Cours Hebdos

Natha Yoga

Natha Yoga


LE NATHA-YOGA

 Le Nâtha-Yoga, pratique multimillénaire tire ses origines de l’Inde. C’est le yoga du souffle et de l’énergie ! Une pratique qui permet  d’unifier les dualités de l’être.
Il s’agit d’harmoniser le corps, l’énergie et le mental, grâce à un travail physique, avec des postures, en lien avec des techniques de souffles, de respirations, des concentrations et visualisations, et éventuellement de la relaxation et de la méditation.

Chacun pratique le yoga dans un objectif qui lui est propre. Mais l’expérience du Nâtha-Yoga accorde à tous, au travers d’une pratique régulière, des bénéfices sur la souplesse, la santé et le bien-être au quotidien, grâce au développement des énergies personnelles. Il agit sur la concentration, et plus loin encore, sur la maîtrise de la pensée et du mental.
La pratique du yoga c’est une voie de connaissance de soi autant physique que mentale d’épanouissement personnel. Chacun « avance » à son rythme.
Le yoga renforce l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit.

LE YOGA NIDRA

Un voyage intérieur pour régénérer le corps et le mental,
mieux gérer stress et émotions,
Le yoga nidra aide à lutter contre l’insomnie chronique.

Horaires des cours

  • Lundi 11h15-12h30

  • Vendredi 17h-18h15

Tarifs

  • Cours d'essai : 5 € 

  • Cours à l'unité : 15€*

  • Carte de 10 cours : 130 €*

  • Abonnement Annuel : 350 € / an* 

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignante

Karima BOUDRA

06 64 50 95 53

karikariyoga@yahoo.fr

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Activités de Jessica

Témoignages

 Hassna

Que ce soit le lieu ou le cours, c'est un endroit magique et apaisant et Jessica et bienveillante et pédagogue avec ses élèves :)

Julia

Je n'étais pas particulièrement attirée par le yoga au départ mais Jessica a su me faire apprécier cette discipline grâce à sa bonne humeur, ses exercices variés tout en douceur qui font du bien au corps et à l'esprit. C'est finalement un yoga cool et décomplexé que j'ai découvert et auquel je reviens chaque semaine! Merci Jessica 😊 

Véronique

Première expérience de yin yoga... Tout simplement moment magique grâce à la douceur et aux compétences ainsi que la bienveillance de Jessica. On oublie tout, les tensions, les soucis, on écoute son corps Jessica nous guide avec des mots si doux, elle est présente sans en avoir l'air, tellement discrète et tellement présente à la fois, elle est tout simplement merveilleuse...  (en prévision du Yin l'année prochaine 😉)

Julia

Un cours de yin ressourçant !
Jessica adapte son cours à l’énergie du groupe. C’est très agréable. Un moment cocooning que je recommande. ✨ 

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Yin Yoga

Yin Yoga


Trouver le confort dans l'inconfort

Le Yin Yoga est un Yoga doux, introspectif et méditatif.
Lors de cette pratique qui prône le ralentissement, les poses sont maintenues de manière détendues pendant une longue période de temps allant de 3 à 7 min. De nombreux accessoires et variations sont proposées pour permettre à chaque pratiquant de trouver sa version de la posture.
L’immobilité, le souffle et la gravité vont alors permettre d’étirer les muscles profonds et donc de gagner en souplesse, en mobilité mais aussi de réaliser un profond travail de lâcher-prise.
Tout le défi proposé par ce yoga de la lenteur est de réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une capacité d’introspection tout au long de la pratique.
Cette pratique qui puisse ces sources dans le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, nous propose un ralentissement salutaire, un voyage intérieur au contact de nos pensées, de nos émotions, et nous permet de nous déposer ainsi dans cet espace-temps si particulier, comme un long savasana suspendu.

 Pour qui ?

Le Yin Yoga est une pratique ouverte à tous, pratiquants de Yoga ou non, débutants ou non. 
Il est parfaitement adapté aux seniors et femmes enceintes pour relâcher les tensions et apaiser le mental.
C’est aussi une pratique très complémentaire aux pratiques physiques plus dynamiques (yoga vinyasa, Pilates, running). En effet, le relâchement des tensions et la découverte des blocages corporels lors d'une pratique de yin permet d'améliorer le ressenti du corps et la souplesse/mobilité de celui-ci dans les pratiques yang.

Mon enseignement

Formée par Murielle Burelier et Sebastian Pucelle, élèves direct de Paul et Suzee Grilley (fondateur du Yin yoga), j’enseigne un Yin poétique basé sur l'approche fonctionnelle et la médecine traditionnelle chinoise.
J’accorde énormément d’importance à ce que mes cours s’adaptent à tous et veille donc à proposer à chaque élève les variations qui sont appropriées.
Mes cours sont conçus comme une véritable expérience holistique incluant de la relaxation sonore pour t'aider à lâcher prise et accéder ainsi à un état méditatif.

Horaires des cours

  • Mercredi 9h-10h15

  • Jeudi 19h45-21h

Tarifs

  • Cours d'essai : 10 € 

  • Cours à l'unité : 20€

  • Carte de 5 cours : 85 €*

  • Carte de 10 cours : 160 €*

  • Carte de 20 cours : 290 €*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Activités de Jessica

Témoignages

 Hassna

Que ce soit le lieu ou le cours, c'est un endroit magique et apaisant et Jessica et bienveillante et pédagogue avec ses élèves :)

Julia

Je n'étais pas particulièrement attirée par le yoga au départ mais Jessica a su me faire apprécier cette discipline grâce à sa bonne humeur, ses exercices variés tout en douceur qui font du bien au corps et à l'esprit. C'est finalement un yoga cool et décomplexé que j'ai découvert et auquel je reviens chaque semaine! Merci Jessica 😊 

Véronique

Première expérience de yin yoga... Tout simplement moment magique grâce à la douceur et aux compétences ainsi que la bienveillance de Jessica. On oublie tout, les tensions, les soucis, on écoute son corps Jessica nous guide avec des mots si doux, elle est présente sans en avoir l'air, tellement discrète et tellement présente à la fois, elle est tout simplement merveilleuse...  (en prévision du Yin l'année prochaine 😉)

Julia

Un cours de yin ressourçant !
Jessica adapte son cours à l’énergie du groupe. C’est très agréable. Un moment cocooning que je recommande. ✨ 

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Yinyang Yoga

Yinyang Yoga


Toute force, toute énergie, tout élément a deux côtés, un côté Yin, un côté Yang. La Lune et le Soleil, la lumière et l’obscurité, la force et la douceur, l’énergie et l’immobilité.

Le Yinyang Yoga permet de croiser les énergies douces et lunaires du Yin à l'énergie dynamique et solaire du Vinyasa.

Ce cours est partagé en deux temps de pratique :

- Une partie dynamique, libératrice et exploratrice dit "Yang" qui permet de générer de l’énergie et de la vitalité grâce au mouvement

- Une partie douce, introspective et méditative dite "Yin" qui permet d'étirer les tissus profonds et de relâcher les tensions

Cette pratique très complète travaille à équilibrer chacune de ces deux énergies qui nous composent.

Elle renforce, assouplit le corps, et permet de trouver la voie du milieu, celle du parfait équilibre.

Chaque pratique que je te propose est construite autour d’un thème donné : autour d’une zone du corps d’abord mais surtout autour d’une énergie, d’une intention. Laisse cette intention être ton guide.

Plonge dans la pratique et explore la magie de l’équilibre. La plénitude apportée par ces deux forces qui se complètent pour former un tout.

Alors pour retrouver l’harmonie, n’hésite pas et viens me rejoindre sur le tapis.

Horaires des cours

  • Lundi 12h30

  • Lundi 19h30

Tarifs

  • Cours d'essai : 10 € 

  • Cours à l'unité : 20€

  • Carte de 10 cours : 160 €*

  • Carte de 20 cours : 290 €*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Témoignages

 Hassna

Que ce soit le lieu ou le cours, c'est un endroit magique et apaisant et Jessica et bienveillante et pédagogue avec ses élèves :)

Julia

Je n'étais pas particulièrement attirée par le yoga au départ mais Jessica a su me faire apprécier cette discipline grâce à sa bonne humeur, ses exercices variés tout en douceur qui font du bien au corps et à l'esprit. C'est finalement un yoga cool et décomplexé que j'ai découvert et auquel je reviens chaque semaine! Merci Jessica 😊 

Véronique

Première expérience de yin yoga... Tout simplement moment magique grâce à la douceur et aux compétences ainsi que la bienveillance de Jessica. On oublie tout, les tensions, les soucis, on écoute son corps Jessica nous guide avec des mots si doux, elle est présente sans en avoir l'air, tellement discrète et tellement présente à la fois, elle est tout simplement merveilleuse...  (en prévision du Yin l'année prochaine 😉)

Julia

Un cours de yin ressourçant !
Jessica adapte son cours à l’énergie du groupe. C’est très agréable. Un moment cocooning que je recommande. ✨ 

Activités de Jessica

  • Yin Yoga

  • Yin Yang Yoga

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Gym de Gasquet

Gym de gasquet®

La Méthode De Gasquet tient son nom de sa créatrice Bernadette de Gasquet. D’abord économiste, après le vécu de ses accouchements elle comprend qu’il est important d’ouvrir le personnel médical sur la bio-mécanique du corps.

Elle se forme au yoga et forme le personnel en particulier dans les maternités. Pour défendre ses convictions elle se forme également à la médecine. Elle crée l’institut de formation de Gasquet en 2010.

L’essentiel de la méthode est basée sur le respect du corps dans le mouvement. Elle reprend les positions de yoga en respectant la physiologie. Elle permet de pratiquer en se musclant profondément « sans dégâts ». Et elle apporte une nouvelle conscience du corps, dans le but de se protéger dans n’importe quel mouvement du quotidien. Enfin et surtout elle est axée sur la respiration. Une bonne posture amène une bonne respiration !

Je vous propose un cours hebdomadaire qui vous permettra de respirer, de prendre soin de votre corps, de vous muscler, et surtout de le faire en respectant avant tout le corps.

Horaires des cours

Lundi - 14h30

Tarifs

  • Séance à l'unité : 20€

  • Carte 10 séances : 160€*

  • Abonnement annuel : 390€*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Activités de Quiterie

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Qi Gong au Parc Jourdan

Qi Gong au Parc Jourdan


Le Qi Gong au Parc a pour but de faire connaitre cette pratique, de donner à notre corps le temps et l'espace de bouger en conscience et en se relaxant. La pratique en extérieur, au Parc Jourdan à Aix en Provence, lui donne une autre dimension !

Ces pratiques sont libres et accessibles à tous avec une participation de 10 € vous sera proposée. Ouvert à Tous, en famille, entre amis, débutants ou confirmés. Elle se déroule de Mars à Novembre de chaque année, tant qu'il fait beau et bon, en week-end généralement, le samedi ou le dimanche matin de 10h30 à 12h. Si vous voulez connaitre les dates de nos futures pratiques libres, merci de laisser votre adresse mail ci-dessous.

Au plaisir de partager ce moment avec vous, en pleine nature !

"Seule la pluie tombante pourra annuler ces pratiques...."

Tarif 10 €

Enseignant

Jean-Michel Pratesi

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Autres activités de Jean-Michel

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Qi Gong Aix en Provence et sa région

QI GONG AIX EN PROVENCELE QI GONG A AIX EN PROVENCE ET SA REGION
La pratique que je propose est issue de mon parcours, de mon expérience et de ma sensibilité aux mouvements de Qi Gong ainsi qu'aux musiques proposées. Enrichies de mes expériences dans les massages traditionnels, l'Osteo-Danse ou WuoTai et la méditation, les séances proposées apportent calme, relaxation, tonification, concentration et un épanouissement de l'être. Le cours de découverte vous est offert, ensuite libre à vous de vous engager sur ce chemin ...

Je vous propose différents horaires et lieux de cours de Qi Gong. Lors de votre inscription, vous choisissez un horaire, ensuite vous êtes libre d'aller d'un horaire ou d'un lieu à l'autre à votre guise. Les inscriptions en cours d'année sont possibles.

 


                       A Aix en Provence                      


Mardi 9h30 
Mardi  17h
Mardi 18h30
Vendredi 9h30

 Cours jusqu'au 1 juillet 2023
Il n'y a pas cours durant les vacances scolaires

IdentJ MiVoir mon profil

Jean Michel Pratesi, Qi Gong et Alignement de l'Être
Tel : 06 89 773 883
Email : contact@pratique-qigong.com
Site : http://pratique-qigong.com/

Tarifs :
Cours d'essai : 5€
Cours hebdo : 360€/an*
Cours illimités : 500€/an*
Cartes 10 Séances : 150€*
* + 18€ adhésion à l'Atelier de Soi
Paiement en plusieurs fois possible

Ashtanga-Vinyasa Yoga

Ashtanga et Vinyasa Yoga

VINYASA YOGA

Traditionnellement, le Vinyasa est une pratique de yoga plutôt dynamique qui relie les postures dans le mouvement et la fluidité. Cette pratique permet notamment d'harmoniser la circulation de l'énergie dans le corps, et d'autres aspects peuvent également naturellement se développer : conscience du corps et de l'esprit, amélioration du fonctionnement des organes internes, renforcement musculaire, sensation d'harmonie de bien-être global, également sensation de fluidité dans les échanges humains et dans la perception du monde extérieur.

Le Vinyasa que j'enseigne se base sur le cycle des saisons afin de proposer des séances adaptées aux besoins de l'organisme qui changent au fil des mois. Les cours que je crée sont minutieusement élaborés en suivant la logique et l'intelligence du corps, l'idée étant d'explorer ainsi l'ensemble du corps en une année. De cette façon nous pratiquons dans la fluidité consciente du mouvement de la vie !

 

ASHTANGA VINYASA YOGA

Issu de l’Inde du sud, l'Ashtanga Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la coordination du souffle et du mouvement.

Sa pratique s'établit sur plusieurs séries précises de postures, qui activent les muscles et la fréquence cardiaque, augmentant ainsi la chaleur interne, permettant d'apporter force et souplesse tout en facilitant la circulation de l'énergie dans l'ensemble du corps.

La série principale de postures que nous explorons en cours ensemble est appelée « chikitsa » en sanskrit, qui signifie « thérapie », car sa pratique régulière agit comme une réelle détoxication profonde de l'organisme, dont les bienfaits peuvent aisément se faire ressentir aux niveaux physique et mental. Je propose chaque semaine de nouvelles explorations de postures afin de diversifier et d'approfondir les effets de la pratique. 


La démarche de mon enseignement est de proposer des cours d'Ashtanga et de Vinyasa inclusifs, c'est à dire adaptés à tout corps, à tout âge, à tout niveau d'énergie ou d'expérience du yoga !

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos à propos des cours que j'enseigne. Me joindre si possible à l'avance en cas de blessure ou de désagrément physique.

Horaires des cours

  • Vinyasa Fondations / Mardi - 11h00

  • Ashtanga-Vinyasa / Mardi - 12h30

  • Vinyasa / Mercredi - 12h30

  • Vinyasa / Vendredi - 12h30

  • Vinyasa / Vendredi - 18h30

Tarifs

  • Cours d'essai : 10 €

  • Cours à l'unité : 20 €

  • Carte de 5 cours : 85 €*

  • Carte de 10 cours : 160 €*

  • Carte de 20 cours : 290 €*

Tarif étudiants et demandeurs d’emploi -10%

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Témoignages

Margot

Les cours de Mélanie sont toujours aussi bien; Elle s'adapte avec justesse à la forme du jour de chacun. Humainement, Mélanie est aussi incroyable ! Merci

 Anna

Ancienne prof de yoga en arrêt depuis six ans. Une renaissance! Ce cours est parfait, le savoir de Melanie excellent. Flow parfait. Du bonheur à l état pur

Didier

Quand on est débutant, sans souplesse il n’est pas facile de se mettre au yoga. Mélanie donne des cours où les niveaux des participants sont différents, elle est toujours là pour nous aider, corriger, accompagner et encourager.
Merci beaucoup Mélanie.

Thomas

Très bon court pour un débutant comme moi. Dans l'amour des mouvements de chacuns, sans jugement. N'étant pas un grand pratiquant je me suis sentis pris en compte, inclus dans un cours où beaucoup on déjà un bon niveau. Merci pour ça !

Activités de Mélanie

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Pilates

Pilates


De nos jours, le pilates est devenu incontournable dans le domaine du bien-être et de la santé mais de quoi s'agit-il ?

Il s'agit d'une méthode, anciennement appelée « contrology » qui à été élaborée par Joseph Pilates au début des années 1920. Elle s'inspire de multiples disciplines dont la danse, le yoga et les arts martiaux. Les principes fondamentaux qui la composent sont la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision.

Je vous propose de venir découvrir une gymnastique douce, énergisante et relaxante visant à renforcer votre chaîne musculaire profonde, à donner de la mobilité à vos articulations, à équilibrer votre musculature et à vous débarrasser des tensions. Le corps est abordé dans sa globalité et de façon harmonieuse.
Souvent prescrite dans un but de rééducation et/ou de prévention des blessures, cette technique est particulièrement indiquée en cas de problèmes de dos (douleurs lombaires, scolioses, hernies discales…)
Elle est également bénéfique pour les femmes enceintes, en vue d'une meilleure récupération post-natale (sous réserve d'un accord préalable des son gynécologue). 

Une pratique régulière du Pilates est essentielle pour ressentir tous les bienfaits de cette méthode.

Tous les niveaux sont les bienvenus, plusieurs adaptations sont possibles …
Je serai ravie de vous accompagner.

Horaires des cours

  • Lundi - 10h / Pilates dynamique

  • Lundi - 18h30 / Pilates dynamique

  • Jeudi - 8h45 / Pilates dynamique

  • Jeudi - 12h30 / Pilates Relax

Tarifs


OFFRE SEPTEMBRE
Cours d'essai OFFERT TOUT LE MOIS DE SEPTEMBRE
Abonnement annuel 2h/ sem : 580 €

  • Cours d'essai : 10 €
    (pour la période d'octobre à janvier)

  • Cours à l'unité : 18 €

  • Carte 10 cours (valable 3 mois) : 150 €*

  • Abonnement annuel : 370 €*

  • Abonnement annuel 2h/ sem : 680 €*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Virginie Jeanseaume

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Méditation

Méditation


Méditation Shammatha

S’asseoir sur un coussin et se donner le privilège de goûter pleinement l'instant présent
sans autre enjeu que de mettre son esprit au repos et de l'observer calmement. La méditation est cette expérience unique qui nous permet :

- de nous connecter à notre énergie vitale en toute simplicité,
- de laisser notre respiration nous guider.

Le chemin d'une spiritualité concrète s'offre alors à nous, quelles que soient nos croyances.

Notre collectif se définit comme laïque même si les enseignements sont d'origine bouddhiste.

Nous accompagnons les débutants : nous les invitons à se rendre en avance à leur première séance pour les accueillir, puis sommes disponibles pour les aider dans leurs premiers pas.

Pour deux heures, créons un espace de liberté et d'échange pour nous et entre nous !

Horaires des cours

Le Mercredi de 18h30 à 20h30

Tarifs

  • Séance d'essai gratuite

  • Séance à l'unité : 8€

  • Carte de 10 séances : 75€*

  • Cotisation mensuelle : 25 €*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Collectif Médit'Aix

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Yoga Conscience de Soi

Yoga Conscience de Soi

LE YOGA COMME CHEMIN DE CONSCIENCE

DE LA PERCEPTION DU CORPS PHYSIQUE À L'IDENTITÉ VÉRITABLE

La spécificité de ce Yoga

Ce Yoga est basé sur l’écoute et l’accueil de soi au niveau du corps, de la respiration, et du mental. Chacun pratique à partir de lui-même dans le respect de ses possibilités.
Il ne s’agit pas de copier une forme : le mouvement du corps accompagne la respiration naturelle et involontaire dans le déroulement des postures.

C’est une expérience vécue de l’intérieur, qui nous relie à notre profondeur et qui permet de passer peu à peu du mouvement à l'immobilité : corps-souffle-mental et qui aboutit à l’état de Yoga qui est un état de méditation.
C’est un État d'Unité, de Présence, de Paix qui peut se prolonger dans notre vie quotidienne.

Ce Yoga est le Raja Yoga (Yoga Royal) issu des célèbres Yogas Sutras de Patanjali dans la lignée de Madras, Krishnamacharya, T.K.V .Desikachar, dans la transmission de Gérard Blitz élève de Krishnamacharya et moine Zen et de Colette Flogny élève de Desikachar et de Gérard Blitz

“ Quoique nous fassions dans le cadre du Yoga
cela peut être utilisé dans la vie de tous les jours “
Gérard Blitz

Horaires des cours

  • Le mardi de 19h45 à 21h

  • Début des cours le mardi 21 septembre 2021

Tarifs

  • Cours à l'unité : 20€

  • Carte 10 séances : 180€*

  • Abonnement à l'année : 400€*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Marianne Ferrari

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témoignages

Michel

Voilà la troisième année que j'arpente ce chemin de découverte au plus profond de l'Ame, dans la recherche continue du sens profond et authentique de la vie. Arrivé à ce Yoga par une rencontre et des conseils avisés, à une période charnière de mon existence, l'enseignement, les préceptes, les pratiques et les travaux philosophiques et méditatifs exceptionnels de Marianne m'ont convaincu du bien fondé de ce Yoga selon Patanjali. L'enseignement de Marianne a pour ainsi dire transformé ma vie en profondeur avec toute la douceur, la puissance et la patience qui la caractérisent si bien. Avec beaucoup de pudeur mais une infinie conviction, Marianne ose s'attaquer aux fondations les plus toxiques des conditionnements de ses élèves, sans intrusion et avec beaucoup de délicatesse, toujours avec pertinence et efficacité. Elle transmet ainsi les clefs nécessaires pour permettre à chacun de parcourir ce chemin vers la pleine conscience, chemin que chacun se doit d'arpenter seul et en pleine autonomie mais en étant accompagné par l'infinie douceur de Marianne. C'est pour moi le cas dans une profonde humilité et je te remercie infiniment Marianne. Ce cheminement étant à vivre au quotidien, j'espère de tout cœur le parcourir encore longtemps éclairé par la lumière de tes enseignements. Un chemin au cœur de soi, vers les autres et parce que la Vie est belle. Encore Merci.

Activités de Marianne

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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga


Selon les enseignements de Yogi Bhajan

Bien plus qu'une gymnastique, le Kundalini Yoga est une discipline holistique et spirituelle. C'est le Yoga des origines. Dynamique, il combine puissamment postures, mantras, techniques respiratoires, méditation et chant pour des effets rapides sur l'équilibre du corps et de l'esprit. Accessible à tous, c'est le yoga de l'éveil de la conscience.
Une Sadhana  est proposée plusieurs fois par an...

Horaires des cours

  • Lundi - 8h45

  • Jeudi - 18h30

Tarifs

  • 1 cours hebdo : 398 €/an*

  • Cours Illimité : 480 €/an*

  • Cours d'essai :10 € *

  • Cours à l'unité :18 € *

  • Carte 10 cours :140 € (valable 6 mois)+ 3 cours au choix en replay

  • Carnet 20 cours : 260 € (valable 12 mois) + 6 cours au choix en replay

* Etudiants & demandeurs d’emploi -15% : 338 € / 408 €

* Cours filmés et envoyés chaque semaine pour pouvoir pratiquer où vous êtes.

Notre association est agréé ANCV et accepte les Coupons Sport ANCV comme moyen de paiement.

Paiement en plusieurs fois possible.

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.


Cours vidéo :

Possibilité de recevoir chaque semaine les cours à pratiquer en Replay où vous êtes.

  • 5 Cours 45 €*

  • 35 cours (toute l’année): 280€

Enseignant

Diane Perbost

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Témoignages

Aliette

Le kundalini yoga est ultra puissant et a changé ma vie 

Françoise

Cela fait des années que je pratique le yoga Kundalini avec Diane et c'est à chaque fois un enchantement, une belle découverte, une détente assurée. La pratique régulière fait son chemin vers plus de souplesse, de stabilité mentale et émotionnelle !

Denis

Chaque cours est un moment de ressourcement. Son animatrice nous guide dans les postures avec bienveillance et rayonne de joie. J'adhère 100%

Activités de Diane

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Sophrologie en groupe

Sophrologie en groupe

« Lorsque vous inspirez et expirez en conscience, votre corps redevient un avec votre esprit et votre esprit redevient un avec votre corps » Thich Nhat Hanh

A la croisée de la relaxation, de la méditation, de l’hypnose et du yoga, la sophrologie est une méthode qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, et qui se base sur des techniques simples et accessibles de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations positives.

La sophrologie peut nous aider à réduire le stress, à libérer les tensions accumulées, à lâcher-prise, à nous reconnecter à nous-même et à l’instant présent, ou encore à nous sentir plus confiants en nous et en la vie.

Sa pratique régulière nous rend plus conscients de nos qualités, de nos capacités, de nos ressources, qui trouvent alors toute leur place pour émerger, s’exprimer et se renforcer, et nous aident ainsi à surmonter efficacement les difficultés du quotidien en toute autonomie.

Chaque séance est unique à vivre, comme un moment à part que l’on s’offre dans la pleine présence à soi-même, sur le chemin de la sérénité, de l’harmonie et de l’équilibre, à la fois corporel, émotionnel et mental…

Les séances de Sophrologie en groupe sont l'occasion de :

  • (Re)Trouver de la détente, du calme, du relâchement, et se libérer des tensions accumulées...

  • Prendre un temps pour se reconnecter et se rendre plus présent(e) à soi-même

  • Changer sa perception des choses et amener plus de positif dans sa vie

  • Retrouver de l'énergie et se dynamiser

  • Développer sa concentration, sa mémoire

  • Apprendre à mieux respirer, gérer son stress, son anxiété, ses émotions, son sommeil

  • Se sentir plus en confiance, stable, et ancré dans son existence

Je propose des groupes à « taille humaine », afin que chaque personne puisse se sentir à l'aise, et progresser à son rythme, dans un cadre chaleureux, bienveillant, libre de tout jugement, tout en bénéficiant de la dynamique et du soutien du groupe.

Aucune tenue ni aucun matériel spécifique n’est nécessaire pour la pratique de la Sophrologie, l’essentiel est de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez confortable.
Les mouvements des différentes techniques sont très simples à effectuer, et ne nécessitent pas de condition physique ou de souplesse particulière.

La pratique s’effectue la plupart du temps en position debout ou assise, beaucoup plus occasionnellement allongée.

Les séances ont chacune une thématique particulière et durent environ 1h.

Horaires des cours

Le Jeudi de 17h30 à 18h30

Tarifs

  • Abonnement annuel : 340 * (soit 10 € € / séance pour 34 cours)

  • Carte de 10 séances : 130 €* (soit 13€ / séance)
    Carte de 20 séances : 220 €* (soit 11€ / séance)
    Les cartes sont valables sur période de l’année scolaire, de septembre à fin juin.

  • Séance à l’unité : 15 €

  • Cours d’essai : 10 € (gratuit en septembre)

  • Étudiants et demandeurs d’emploi : 15% de remise

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Christophe Bessiere

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Activités de Christophe

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Qi Gong

Qi Gong

LE QI GONG UN ART DE VIVRE AU QUOTIDIEN

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :

- Qi : qui se traduit par souffle, énergie.
-Gong : qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, que le but recherché.

Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit. Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

Le Qi Gong n'est pas un art martial , à la grande différence avec le Tai Ji !

QI GONG A AIX EN PROVENCE

La pratique que je propose est issue de mon parcours, de mon expérience et de ma sensibilité aux mouvements de Qi Gong ainsi qu'aux musiques proposées. Enrichies de mes expériences dans les massages traditionnels, l'Osteo-Danse ou WuoTai et la méditation, les séances proposées apportent calme, relaxation, tonification, concentration et un épanouissement de l'être. Le cours de découverte est à 10€, ensuite libre à vous de vous engager sur ce chemin ...

Je vous propose différents horaires de cours de Qi Gong. Lors de votre inscription, vous choisissez un horaire, ensuite vous êtes libre d'aller d'un horaire à l'autre à votre guise. Les inscriptions en cours d'année sont possibles.

Il n'y a pas cours durant les vacances scolaires.

Horaires des cours

  • Mardi 9h30

  • Mardi 17h

  • Mardi 18h30

  • Vendredi 9h30

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Tarifs

  • Cours d'essai : 10€

  • Cours hebdo : 390€/an*

  • Cours illimités : 590€/an*

  • Cartes 10 Séances : 160€*

Paiement en plusieurs fois possible

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Jean-Michel Pratesi

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Cours Hebdo

Cours de qualité avec des enseignants qualifiés


Qi Gong

Et aussi parfois le dimanche, Qi Gong au parc Jourdan à 6€

  • Enseignant

    Jean-Michel Pratesi

  • Tarifs

    - Cours d'essai : 5€
    - Cours hebdo : 390€/an*
    - Cours illimités : 590€/an*
    - Cartes 10 Séances : 160€*

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Ashtanga et Vinyasa Yoga

  • Enseignant

    Mélanie Dezitter

  • Tarifs

    - Cours d'essai : 10 €
    - Cours à l'unité : 20 €
    - Carte de 5 cours : 85 €*
    - Carte de 10 cours : 160 €*
    - Carte de 20 cours : 290 €*

    Tarif étudiants et demandeurs d’emploi : - 10%

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Kundalini Yoga

  • Enseignant

    Diane Perbost

  • Tarifs

    -1 cours hebdo : 398 € *
    -Cours illimités : 480 € *

    * Etudiants & demandeurs d’emploi -15% : 338 € / 408 €

    * Cours filmés et envoyés chaque semaine pour pouvoir pratiquer où vous êtes.

    -Cours d’essai : 10 €
    -Cours à l’unité : 18 €
    -Carnet 10 cours : 140 € (valable 6 mois)+ 3 cours au choix en replay
    -Carnet 20 cours : 260 € (valable 12 mois) + 6 cours au choix en replay

    Adhésion Atelier de Soi : 20 €
    Notre association est agréé ANCV et accepte les Coupons Sport ANCV comme moyen de paiement.
    Paiement en plusieurs fois possible.

    Cours vidéo :
    Possibilité de recevoir chaque semaine les cours à pratiquer en Replay où vous êtes.

    -5 cours : 45€
    -35 cours (toute l’année): 280€

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Natha Yoga

  • Enseignant

    Kari Yoga

  • Tarifs

    - Cours d'essai : 5€
    - Cours à l'unité : 15€
    - Carte de 10 séances : 130€*
    - Annuel 1 cours par semaine : 350€/an*
    *Adhésion Annuelle à L'Atelier de Soi non incluse

  • Contact

    06 64 50 95 53
    karikariyoga@yahoo.fr

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Yinyang Yoga

  • Enseignant

    Jessica Yogini

  • Tarifs

    - Cours d'essai : 10 € (gratuit tout le mois de septembre)
    - Cours à l'unité : 20 €
    - Carte de 10 cours : 160 €*
    - Carte de 20 cours : 270 €*
    - Abonnement illimité : 480 € / an* (environ 40 semaines de cours)

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Yoga Conscience de soi

Mardi 19h45

Début des cours le mardi 21 septembre 2021

  • Enseignant

    Marianne Ferrari

  • Tarifs

    - Cours à l'unité : 20€
    - Carte 10 séances : 180€*
    - Abonnement à l'année : 400€*

  • Contact

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Gym de Gasquet®

Lundi 14h30

  • Enseignant

    Quiterie Pratesi

  • Tarifs

    - Séance à l'unité : 20€
    - Carte 10 séances : 160€*
    - Abonnement annuel : 420€*

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Méditation

Mercredi 18h30 (2h)

  • Enseignant

    Collectif Médit'Aix

  • Tarifs

    - Séance d'essai gratuite
    - Cotisation mensuelle de 25€*
    - Carte de 10 séances à 75€

    Possibilité de réductions rsa.....étudiants

  • Contact

    06 09 68 05 22 (Rachel)
    meditaix@gmail.com

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Pilates

  • Enseignant

    Virginie Jeanseaume

  • Tarifs

    - Cours d'essai : 10€ (d'octobre à janvier)
    - Cours à l'unité : 18€
    - Carte 10 cours (valable 3 mois) : 150€*
    - Abonnement annuel : 365€*

  • Contact

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Sophrologie en groupe

Jeudi 17h30

  • Enseignant

    Christophe Bessiere

  • Tarifs

    - Séance à l’unité : 12€
    - Abonnement au trimestre : 1er & 2° trimestre 110 €*,
    3° trimestre 75€*
    - Abonnement annuel : 280 €*
    Possibilité de payer en plusieurs fois.
    Étudiants et demandeurs d’emploi : 10% de remise

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*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

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Kundalini Yoga

LogoKundaliniYoga2Selon les enseignements de Yogi Bhajan

Bien plus qu'une gymnastique, le Kundalini Yoga est une discipline holistique et spirituelle. C'est le Yoga des origines. Dynamique, il combine puissamment postures, mantras, techniques respiratoires, méditation et chant pour des effets rapides sur l'équilibre du corps et de l'esprit. Accessible à tous, c'est le yoga de l'éveil de la conscience.
Une Sadhana est proposée plusieurs fois par an...


COURS HEBDOMADAIRE TOUS LES
LUNDIS A 9H ET JEUDI A 18H30

 

 

LogoKundaliniMeditationNOUVEAU COURS !
KUNDALINI MEDITATION

Enseignante de Kundalini Yoga, je vous propose un espace hebdomadaire dédié à la méditation et techniques d'exercices de respiration longues : méditations de Kundalini Yoga, méditations dynamiques de Osho, chants, exercices de respirations, respiration rebirth holotropique... Beaucoup d'outils puissants ne trouvent pas leur place à la fin des séances de yoga hebdomadaire, par manque de temps. Je vous propose de découvrir et pratiquer ces outils le jeudi matin ensemble.

COURS HEBDOMADAIRE TOUS LES JEUDIS A 8h30

 

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Diane Perbost, Kundalini Yoga
Tel :
06 28 33 91 19
Email : kundaliniaix@gmail.com  
Site: www.kundaliniaix.fr
Tarifs : 
Cours d'essai: 5€
1 cours: 15€ 
Carte de 10 séances : 130€
1 cours par semaine: 350€/an
Annuel (2 cours par semaine) : 450 €/an

Si vous vous inscrivez en cours d'année, les tarifs sont ajustés!
Etudiants et demandeurs d'emploi : -20%  
Adhésion Atelier de Soi : 18 €
Cours individuel: 60€/ 80€ à domicile

Le Qi Gong

 LE QI GONG UN ART DE VIVRE AU QUOTIDIEN

Parc100P2

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :

- Qi : qui se traduit par souffle, énergie.
-Gong : qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, que le but recherché.

Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit. Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

Le Qi Gong n'est pas un art martial , à la grande différence avec le Tai Ji !

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L'Atelier de Soi
Lieu de Pratiques et de Soins
Ecole de Qi Gong et Yoga - Centre de médecines douces

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