« Lorsque vous inspirez et expirez en conscience, votre corps redevient un avec votre esprit et votre esprit redevient un avec votre corps » Thich Nhat Hanh

A la croisée de la relaxation, de la méditation, de l’hypnose et du yoga, la sophrologie est une méthode qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, et qui se base sur des techniques simples et accessibles de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations positives.

La sophrologie peut nous aider à réduire le stress, à libérer les tensions accumulées, à lâcher-prise, à nous reconnecter à nous-même et à l’instant présent, ou encore à nous sentir plus confiants en nous et en la vie.

Sa pratique régulière nous rend plus conscients de nos qualités, de nos capacités, de nos ressources, qui trouvent alors toute leur place pour émerger, s’exprimer et se renforcer, et nous aident ainsi à surmonter efficacement les difficultés du quotidien en toute autonomie.

Chaque séance est unique à vivre, comme un moment à part que l’on s’offre dans la pleine présence à soi-même, sur le chemin de la sérénité, de l’harmonie et de l’équilibre, à la fois corporel, émotionnel et mental…

Les séances de Sophrologie en groupe sont l'occasion de :