YIN YOGA – UNE PAUSE POUR LE CORPS ET L’ESPRIT

Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et introspective, accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. Il propose une approche complémentaire aux yogas dynamiques et aux rythmes de vie rapides. Les postures sont tenues plusieurs minutes, principalement au sol, dans l’immobilité, pour permettre un relâchement profond du corps et de l’esprit.

Ce yoga agit sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations), améliore la circulation de l’énergie (Qi/prana) et favorise un retour à soi dans le calme et la bienveillance.

Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux :

• Libère les tensions physiques profondes
• Apaise le système nerveux et diminue le stress
• Améliore la souplesse articulaire et musculaire
• Stimule la circulation sanguine et énergétique
• Favorise un meilleur sommeil
• Renforce la conscience corporelle
• Aide à réguler les émotions
• Favorise la digestion par l’activation du système parasympathique
• Soutient la santé des articulations et prévient leur raideur
• Libère les blocages énergétiques selon les méridiens (médecine chinoise)
• Développe la patience, l’écoute de soi et la présence
• Calme le mental et améliore la concentration
• Réduit les douleurs chroniques liées au stress ou à la posture
• Encourage l’acceptation de soi et la détente émotionnelle
• Participe à un meilleur équilibre intérieur

Le Yin Yoga est particulièrement adapté :

• Aux personnes stressées ou en surcharge mentale
• Aux débutants ou aux personnes en reprise d’activité douce
• Aux sportifs en recherche de récupération et de mobilité
• Aux seniors souhaitant entretenir leur souplesse en douceur
• A toute personne souhaitant ralentir et se recentrer

Infos pratiques :
Cours tous les mercredis de 17h à 18h, à partir du 10 septembre 2025.