Le hatha yoga est l’une des formes les plus anciennes du yoga. La pratique allie postures physiques (āsanas), exercices de respiration (prāṇāyāma) et méditation, dans le but de cultiver l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. Le mot hatha vient du sanskrit : ha signifie « soleil » et tha signifie « lune ». Cette pratique vise à harmoniser ces deux énergies complémentaires présentes en nous.

Le hatha yoga agit sur la santé globale. Il améliore la souplesse, renforce les muscles, favorise une meilleure posture et stabilise le système nerveux et endocrinien. À travers une pratique régulière, il aide à réduire le stress, à apaiser le mental et à développer une plus grande conscience de soi.

Le hatha yoga respecte le corps et ses limites. C’est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expérience. Chacun de mes cours est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à s’ancrer pleinement dans le moment présent.

Mes cours sont structurés autour de quatre pratiques :
- Le chant des mantras, pour ancrer la pratique dans une dimension vibratoire et spirituelle. Ces sons sacrés apaisent le mental et favorisent la concentration.
- Les asanas, postures physiques, qui renforcent le corps, développent souplesse et stabilité, tout en libérant les tensions accumulées.
- Le pranayama, travail du souffle, qui agit en profondeur sur le système nerveux, régule les émotions et améliore la qualité de la respiration.
- La méditation, pour cultiver la présence, l’attention et la paix intérieure.

Rejoignez-moi pour explorer ensemble cette voie d’équilibre physique et mental.