Ateliers Do In

 

Animés par Camille Laligné

Bien être et santé du bout des doigts

Une pratique d’entretien de la santé, de bien être et de prévention

Les bienfaits du shiatsu entre vos mains !

Apprenez les gestes pour prendre soin de vous

Qu’est ce que le do in?
Appelé aussi « auto-shiatsu » ou « yoga japonais » c’est une pratique d’auto-massages issus du shiatsu qui mêle massages des trajets d’énergie et des points d’acupression et étirements énergétiques.

C’est une pratique idéale pour gagner en autonomie et devenir acteur de votre bien-être.
Pour découvrir les clés de votre corps, apprendre à prendre soin de vous au quotidien et cultiver votre vitalité .

Les bienfaits du toucher :
Vous apprendrez à vous reconnecter à vous
A être à l’écoute de votre corps et de vos sensations
Vous pourrez entretenir et améliorer votre santé et votre équilibre physique et mental.
Vous gagnerez en énergie, en bien-être et en sérénité.
Vous apprendrez à soigner vos petits maux et soulager vos douleurs sans médicaments
Vous allez créer votre bulle de calme et de sérénité et faire lâcher vos tensions
Vous aurez les outils pour mieux gérer votre stress
Vous trouverez des solutions et des ressources pour vous sentir mieux au quotidien

Le do in permet à tout le monde d'accéder au bien être de façon autonome.

Pour qui?
Accessible à tous à tout âge !
Le do in est la pratique parfaite pour se mettre en mouvement chacun à son rythme, sans pression ni exigence.
Un travail toujours doux et respectueux des limites de chacun.

Contenu des ateliers

- Des enchainements d’automassages et d’étirements énergétiques pour activer vos ressources et soutenir votre énergie.
- Des points d’acupression pour soulager vos maux, votre stress, vos douleurs.
- Des outils pour savoir vous détendre, vous centrer.
- Des routines spécifiques liées à l’énergie de la saison

Le programme
Des ateliers au fil des saisons
Je vous propose des ateliers mensuels au fil des saisons pour pouvoir prévenir les déséquilibres et entretenir votre vitalité.

Ateliers do in
Chaque atelier s’organise autour de l’énergie de la saison.
Durée 1h30
Déroulement :
- Centrage et déverrouillage articulaire
- Automassage du visage, crâne et de tout le corps
- Etirement des méridiens
- Points d’acupressure (en lien avec le thème)
- Relaxation, méditation

 

Ateliers shiatsu
Une découverte du shiatsu sur soi et sur les autres.
Ces ateliers visent à découvrir la pratique du shiatsu et à s’initier à des enchaînements simples pour pouvoir donner un shiatsu à ses proches et utiliser le shiatsu pour le bien-être de toute la famille
Durée : 3h
Déroulement:
- Centrage et do in complet
- Petit aperçu théorique des énergie en jeu dans le corps et de leur parcours, de l’approche du shiatsu et du toucher du shiatsu
- Démonstration d’une pratique de shiatsu simple et mise en pratique en duo
- Relaxation pour revenir à soi
- Remise d’une fiche récapitulative des points d’acupressure

Le programme

Ateliers mensuels le samedi matin de 9h30 à 11h. Chaque atelier s’organise autour d’un thème lié à la saison.

Les ateliers de l’ Automne

Stimuler votre immunité et entretenir une bonne vitalité pour aborder les mois d’automne plus en forme, plus détendu et plus solide ça vous tente ?Je vous guide pour découvrir et apprendre les automassages, les points d’acupression et les étirements pour :

  • Ne pas vous laisser envahir et déborder par le stress et le rythme de la reprise.
  • Ne pas tomber malade au premiers rafraîchissements ou aux premier virus qui passent.
  • Renforcer votre énergie Poumons pour éviter les maladies de saison (rhume, maux de gorge, bronchites…)
  • Prendre soin de vous en adoptant des gestes simples dans votre quotidien
    Accessibles à tous.
    Prévoir une tenue souple, un tissu pour mettre sur le tapis et de l’eau. Eviter de se maquiller !
    N’hésitez pas à contacter Camille pour toute question.

Se recentrer et gérer le stress de la rentrée

9 septembre

Stimuler votre immunité

14 octobre

Soigner les maux d’hiver

18 novembre

Réchauffons-nous !

16 Décembre

Entretenir le feu Digestif

20 Janvier

Chouchouter notre énergie de Rein et de Rate !

10 Février

Le réveil du printemps : détox et mouvement !

30 Mars

Chouchoutons notre Foie !

20 Avril

Gérer votre anxiété et vos émotions pour être plus ancré et plus confiant

4 mai

S’ouvrir et faire rayonner votre Cœur !

22 juin

Ouvrir son Coeur !

13 Juillet

Les activités de Camille

Shiatsu

Shiatsu

Ateliers Do In

Ateliers Do In

Infos pratiques

Dates 2023-2024

Horaires : 9h30 - 11h

Samedi 9 septembre
Samedi 14 octobre
Samedi 18 novembre
Samedi 16 décembre
Samedi 20 Janvier
Samedi 10 février
Samedi 30 Mars
Samedi 20 avril
Samedi 4 mai
Samedi 22 juin
Samedi 13 juillet

Détails

Apporter une tenue souple, une serviette et une bouteille d'eau.

Tarifs

Atelier do in : 20€
Atelier shiatsu: 45€
Forfait do in “4 saisons” (annuel) : 8 ateliers do in sur l’année pour suivre les changements de saison et l’énergie de chaque saison : 140 €
Forfait “Saison”: Faites un travail complet au cours de la saison de votre choix. Pour prendre soin de vous et de vos proches avec 2 ateliers Do in et 1 atelier Shiatsu : 75€

Réservation et renseignements

Auprès de Camille

Tél : 07 66 35 61 25
Email : camlaligne@gmail.com


L'Atelier de Soi
Lieu de Pratiques et de Soins
Ecole de Qi Gong et Yoga - Centre de médecines douces

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