Apprenez les gestes pour prendre soin de vous

Qu’est ce que le do in?
Appelé aussi « auto-shiatsu » ou « yoga japonais » c’est une pratique d’auto-massages issus du shiatsu qui mêle massages des trajets d’énergie et des points d’acupression et étirements énergétiques.

C’est une pratique idéale pour gagner en autonomie et devenir acteur de votre bien-être.
Pour découvrir les clés de votre corps, apprendre à prendre soin de vous au quotidien et cultiver votre vitalité .

Les bienfaits du toucher :
Vous apprendrez à vous reconnecter à vous
A être à l’écoute de votre corps et de vos sensations
Vous pourrez entretenir et améliorer votre santé et votre équilibre physique et mental.
Vous gagnerez en énergie, en bien-être et en sérénité.
Vous apprendrez à soigner vos petits maux et soulager vos douleurs sans médicaments
Vous allez créer votre bulle de calme et de sérénité et faire lâcher vos tensions
Vous aurez les outils pour mieux gérer votre stress
Vous trouverez des solutions et des ressources pour vous sentir mieux au quotidien

Le do in permet à tout le monde d'accéder au bien être de façon autonome.

Pour qui?
Accessible à tous à tout âge !
Le do in est la pratique parfaite pour se mettre en mouvement chacun à son rythme, sans pression ni exigence.
Un travail toujours doux et respectueux des limites de chacun.

Contenu des ateliers

- Des enchainements d’automassages et d’étirements énergétiques pour activer vos ressources et soutenir votre énergie.
- Des points d’acupression pour soulager vos maux, votre stress, vos douleurs.
- Des outils pour savoir vous détendre, vous centrer.
- Des routines spécifiques liées à l’énergie de la saison

Le programme
Des ateliers au fil des saisons
Je vous propose des ateliers mensuels au fil des saisons pour pouvoir prévenir les déséquilibres et entretenir votre vitalité.

Ateliers do in
Chaque atelier s’organise autour de l’énergie de la saison.
Durée 1h30
Déroulement :
- Centrage et déverrouillage articulaire
- Automassage du visage, crâne et de tout le corps
- Etirement des méridiens
- Points d’acupressure (en lien avec le thème)
- Relaxation, méditation

Ateliers shiatsu
Une découverte du shiatsu sur soi et sur les autres.
Ces ateliers visent à découvrir la pratique du shiatsu et à s’initier à des enchaînements simples pour pouvoir donner un shiatsu à ses proches et utiliser le shiatsu pour le bien-être de toute la famille
Durée : 3h
Déroulement:
- Centrage et do in complet
- Petit aperçu théorique des énergie en jeu dans le corps et de leur parcours, de l’approche du shiatsu et du toucher du shiatsu
- Démonstration d’une pratique de shiatsu simple et mise en pratique en duo
- Relaxation pour revenir à soi
- Remise d’une fiche récapitulative des points d’acupressure