Un yoga pour aller au-delà du mental

Contrairement à ce que son appellation pourrait faire croire, le yoga du mental n’est ni une voie analytique ni une technique posturale. C’est une voie pratique qui vise à se libérer du mental, de son emprise excessive, à le remettre à sa juste place.
Lorsque notre esprit est chaotique, le Monde l’est également. Lorsque notre esprit nous cache la réalité, la vie perd toute sa joie. Mais lorsque notre esprit est transparent et calme, la vie retrouve toute sa raison d’être et nous permet d’accéder à un autre type de conscience, une conscience intégrale.
Le yoga du mental ne fait finalement que réaffirmer l’essentiel de la pratique yogique : il ne peut y avoir de vraie liberté, de véritable paix, de joie gratuite, sans un mental au repos, sans un mental qui s’efface en arrière-plan.
En se libérant du mental, l’obturateur de la conscience se réouvre. La vie peut à nouveau s’exprimer dans sa totalité, nous permettant d’être en contact intime avec notre véritable nature.

Quelle pratique ?

La base de ce yoga est de se réapproprier notre ‘’espace de conscience’’. Cet espace est par nature complet, sans limite, sans jugement, libre, joyeux, réel. C’est de lui que surgissent nos pensées, nos émotions, nos sensations, nos pulsions, nos désirs. C’est l’espace de la conscience intégrale.
La posture fondamentale de ce yoga est celle du témoin. Par l’observation, l’attention dirigée et la discrimination, le témoin détache le faux du vrai, l’irréel du réel.
Ce yoga s’appuie entre autres sur :
- La méditation : Apprendre à calmer le mental par la pratique de différentes techniques de méditation. Les méditations courtes sont privilégiées afin de ne pas provoquer de tensions inutiles. Elles peuvent aussi bien se dérouler en position assise, debout ou en mouvement.

- Les micro-pratiques : Il s’agit de porter son attention un court instant sur les gestes simples de tous les jours afin de s’extraire du flux mental incessant et de reprendre conscience de notre sensorialité. Cette technique permet de poursuivre le travail d’hygiène mentale au sein même de notre quotidien, en l’utilisant comme support.
Au-delà des techniques, ces séances sont avant tout un face à face où chacun se met à nu. Dans ce lâcher-prise mental, la reconnaissance de qui nous sommes est possible.