Ateliers découverte massage

 

Co-animé par Cécile et Stéphanie
(Association Le Voyage Intérieur)

Ces ateliers s'adressent aux adultes mais les grands adolescents (+ de 15 ans) sont aussi les bienvenus.
Vous pouvez venir seul(e), à deux, en petit groupe… tout est possible !
Ces ateliers sont conçus avant tout comme un moment de partage, durant lequel chacun peut goûter à cette belle relation qu'est le massage en le recevant, mais aussi en le donnant.

Avant de vous faire partager un massage, nous prenons toujours le temps de faire connaissance, et de "revenir dans notre corps" par des étirements, des auto-massages, des temps de relaxation (...) afin de créer une bulle de sérénité et de détente.
Et pour les massages que nous vous proposons, nous puisons dans nos différentes techniques (massage harmonisant à l'huile, relaxation coréenne, shiatsu zen et massage thaï traditionnel) afin de vous faire découvrir et ressentir des gestes simples, que vous pourrez rapporter chez vous.
Mais surtout, nous avons à cœur de vous guider vers un toucher juste, respectueux et bienveillant de la personne à qui vous donnez, mais aussi de vous-même.
Aucune condition physique ni expérience préalable n'est requise. L'idée n'est pas d'être performant mais de se faire du bien et de faire du bien !
Les massages se pratiquent au sol sur un futon.

Retrouver sa globalité corporelle

Le massage en étoile des jambes, bras, et tête à l’huile

Nous pouvons parfois ressentir, lorsque nos rythmes de vie sont trop prenants ou lorsque nous traversons des événements ou périodes difficiles, que nous ne prêtons plus attention à notre corps, et que nous sommes comme coupés de certaines de ses parties.
Le massage en étoile, bien que ne s’appliquant que sur les membres et la tête, apporte une grande détente et permet de sentir à nouveau notre corps dans sa globalité.
C’est un massage à l’huile, qui ne nécessite de dénuder que les parties massées (jambes jusqu’aux genoux, bras, nuque et tête). Comme dans chaque atelier nous vous guiderons, mais une grande place sera laissée à votre créativité.

Prendre soin de ses racines

massage jambes et pieds

Nos jambes, nos pieds, nous portent toute la journée, et sont notre lien à la Terre.
Dans nos vies quotidiennes qui nous emportent souvent sur le plan “mental”, prendre soin de nos jambes, de nos pieds, peut s’avérer nécessaire pour se recentrer et se repositionner dans notre matérialité. Le massage des jambes soulage, allège, délasse, remet en circulation et au-delà du bien-être et de la détente apportés, il agit aussi pour nous aider à retrouver notre ancrage, notre stabilité, nos racines.
Pour cette découverte, nous vous guiderons à travers les enveloppements et pétrissages du massage à l’huile, les mobilisations et portés de la relaxation coréenne et les pressions du shiatsu zen, trois techniques dont les bienfaits sont complémentaires.

Retour au centre énergétique et émotionnel

massage du ventre

Le ventre est l’une des parties du corps les plus intimes en massage : c’est là que loge notre force de vie, mais aussi notre vulnérabilité.
Malmené par nos modes de vie modernes (alimentation, stress, pollution, diktat du ventre plat...) jusqu'à l’oblitération (ne pas avoir de ventre), il a pourtant été révélé récemment comme notre deuxième cerveau.
Le massage du ventre, tout en douceur, permet de se reconnecter à son moi profond, à ses émotions enfouies, à son potentiel créateur.
Le massage à l’huile se prête parfaitement à cette partie sensible du corps, pour un contact doux mélangeant pressions glissées et enveloppements.

Libérer les énergies

massages et mobilisations autour du bassin

Le bassin est une zone clef du corps : lieu de la gestation, du mouvement, de l’énergie (chakra, hara, tan tien…), de la création et siège de la confiance en soi, il fait le lien entre le haut du corps et les jambes.
Souvent bloqué, inhibé par nos vécus et/ou le regard de notre société moderne, nous nous attacherons à le remettre en mouvement à travers des pratiques alliant shiatsu, relaxation coréenne et massage thaï.
Vous reprendrez conscience de votre bassin dans la douceur et la bienveillance, en expérimentant des pressions profondes, des portés, des étirements..., pour retrouver une plus grande fluidité des mouvements et une meilleure circulation de l’énergie.

Légèreté et lâcher prise

massage des épaules, de la nuque et de la tête

Selon nos rythmes de vie et nos métiers, des tensions peuvent avoir tendance à se localiser dans le haut du corps du fait du stress, mais aussi de mauvaises postures (travail sur écran, trajet en voiture...). Les émotions que nous pouvons avoir du mal à accueillir viennent également souvent se rappeler à nous dans ces parties du corps.
Pratiqué spontanément entre amis ou en famille, le massage des épaules, de la nuque et de la tête est idéal après une journée de travail ou tout simplement pour un moment de détente et de partage.
Nous vous guiderons dans des gestes et mouvements simples et efficaces pour soulager et délasser toute cette zone en nous appuyant sur les techniques du massage à l’huile et de la relaxation coréenne.

Souffle et présence

le massage du dos

Se mettre à l’écoute de son souffle et de celui du massé, pour se laisser guider dans un massage intuitif du dos.
Pour beaucoup de personnes, le massage c’est avant tout le massage du dos ! En effet, le dos est une des parties du corps qui accumule le plus de tensions musculaires, tant au niveau des lombaires que des trapèzes ou des cervicales. Mais le dos, c’est aussi notre “carapace”, une zone du corps que l’on peut dévoiler sans trop s’exposer...
Au cours de cet atelier, nous vous proposons de venir explorer ce dos tout en vous mettant à l’écoute de votre respiration et de celle de votre massé. Respirer pour être présent à soi et à l’autre, respirer pour mieux sentir... Entre pressions Shiatsu, pressions glissées et pétrissages, vous inviterez votre massé à se détendre sous vos mains et dans sa respiration.

Notre axe entre ciel et terre

massage autour de la colonne vertébrale

Dans la philosophie taoiste, l’homme représente le lien entre la terre et le ciel. La colonne vertébrale est l’axe qui nous soutient, nous permet de nous ériger tout en souplesse grâce à ses courbures naturelles. Sa mobilité est essentielle à la circulation des énergies et plus globalement à une bonne santé.
Nous vous proposons d’expérimenter des techniques simples d’étirements et de mobilisations de la colonne, dans le respect des limites de chacun, à l’aide du massage thaï, de la relaxation coréenne et du shiatsu zen.

Qui sommes-nous ?

Formées toutes les deux au massage d’accompagnement au bien-être avec Elémenterre formation, nous exerçons au sein de l’association « Le voyage intérieur » depuis 2014.

Nous vivons et pratiquons le massage comme une relation. Une relation à soi et à l’autre, une rencontre à vivre pleinement, dans la douceur et le respect des limites de chacun.

C’est dans cet esprit qu’est née l’envie de partager notre expérience du toucher massage. La co-animation d’ateliers découverte s’est imposée à nous naturellement et nous nous avons la joie d’accompagner des groupes depuis maintenant bientôt 7 ans.

Nos pratiques mêlent le massage harmonisant à l’huile, la relaxation coréenne, le massage thaï traditionnel, et le shiatsu zen. Ces techniques sont complémentaires et s’associent pour une richesse de propositions qui nous permet de nous renouveler sans cesse. Nos massages se pratiquent sur un futon au sol.

Infos pratiques

Dates 2021-2022

Horaires : de 14h à 17h

06/11 Retrouver sa globalité corporelle
18/12 Prendre soin de ses racines
29/01 Retour au centre énergétique et émotionnel
12/02 Libérer les énergies
02/04 Légèreté et lâcher prise
07/05 Souffle et présence
25/06 Notre axe entre ciel et terre (9h à 12h)

Détails

Matériel

Une grande serviette, et un paréo ou un grand tissu pour se couvrir, de l’huile de massage.
Une tenue souple (legging, jogging…) pour laisser le corps libre de ses mouvements.

Tarifs

- 40 euros par atelier

- Forfait 7 ateliers : 250 euros (au lieu de 280 euros)

- Forfait 3 ateliers : 100 euros (au lieu de 120 euros)

Réservation et renseignements

Stéphanie Delion : 06 62 34 64 51
Cécile Cailmail : 06 98 07 70 43
Mail : levoyageinterieur1@gmail.com
Site : www.levoyageinterieur.org


L'Atelier de Soi
Lieu de Pratiques et de Soins
Ecole de Qi Gong et Yoga - Centre de médecines douces

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